Hozzászólások

Zabáld a baba ezt, Kapcsolódó cikkek

Mi a teendő akkor ha rendszeres étkezés/nassolás mellett sem nagyon akar hízni a baba a pocakban?

Küldés e-mailben A terhesség alatt legtöbben egy kicsit elengedjük a gyeplőt, egy kicsit lazábban vesszük az étkezést, a mozgást, és aztán egyszer csak azt vesszük észre, hogy a kicsi már nincs a hasunkban, rajtunk mégis nem kg plusz súly maradt.

Így jártam én is, aki kb. Büszke vagyok rá? Zabáld a baba ezt nem Leginkább azért, mert egy életen át viselni fogom a nyomait a hirtelen a hízásnak.

Természetesen azóta tettem érte, hogy ezek a kilók mind egy szálig eltűnjenek.

Csupa hasznos

Méghozzá olyan sikerrel, hogy azóta az induláshoz képest is már 5 kiló mínuszban járok. Az utóbbi 2 évben így 25 kilót híztam és at fogytam, úgyhogy igaz, hogy nem vagyok táplálkozási tanácsadó vagy edző, de van bevált tippem, hogy mit kell tenni ahhoz, hogy a végeredmény hatásos legyen. Ha érdekelnek ezek a tippek, tarts velem, hátha valamelyik neked is beválik. Tehát ezek nagyon egyszerű és banális tippek lesznek, amik az egyetemen tanultakból és a saját tapasztalataimból tevődnek össze.

Szoptatás Ha tudsz szoptatni, akkor mindenképp szoptass!

giardia bij mens symptomen féregkomplex a paraziták számára

Nagyon fontos ez a babád szempontjából is, de én ezt most nem részletezném, hogy miért, most önző módon saját magad miatt mondom. Talán te is hallottad, hogy a szoptatással átlag kalória ég el egy nap. Ha semmi mást nem csinálsz, csak nem zabálsz és közben szoptatsz, akkor alaphangon is hetente elégetsz kalóriát, ami barátok közt is közel fél kiló súlyvesztésnek felel meg. Velem pontosan ez történt. Étkezés Viszont mikor Izabella már kevesebbet szopizott és több szilárdat evett, akkor én is belefogtam a diétába, hogy a maradék súlyfelesleg is eltűnjön.

Azzal kezdtem, hogy letisztítottam zabáld a baba ezt étrendemet. A cukros dolgokkal addig sem volt gond, mivel ahogy megszületett Izabella, már nem voltam kívánós, ahogy előtte sem voltam. Most annyit tettem, hogy stabilizáltam az étkezéseimet, hogy meglegyen a napi étkezés többet nem tudok ennimivel össze-vissza időpontokban ettem és sajnos sokszor a vacsora volt a főétkezés, ami nem a legalakbarátabb dolog.

Emellett, mivel pont nyár volt, sokkal több zöldséget tudtam fogyasztani, így azokat még nagyobb számban vezettem be a napjaimba. Gyümölcsöt csak mértékkel ettem akkor is, és csak délelőtt, mert oké hogy egészséges, de akkor is sok bennük a cukor, ami bizony a fogyásnak továbbra sem a barátja.

Mivel észrevettem, hogy a testem nagyon nem jól reagál a szénhidrátra értsd: minél többet eszem belőle, annál többet kívánokígy azt nem drasztikusan, de lecsökkentettem.

Jézus vére

Vacsorára már nem is eszem olyat, ami szénhidrát hangsúlyos étel. És igen, elkezdtem számolni a kalóriákat és bizony étkezési naplót is zabáld a baba ezt.

Pepecselős, tudom, de valamit valamiért. Egyébként nem kell hónapokig írni meg méricskélni, csak amíg megtanulod, hogy kb.

Az étkezésem alapelvei röviden ezek voltak. Ez egy átlagos nap 4 étkezése: 3. Mozgás A cikk a hirdetés alatt folytatódik. Először csak könnyű itthoni tornát, jógát csináltam, majd futni is elkezdtem. Ezek a mai napig kitartanak.

  1. Mit nem szabad, amikor szoptatsz: tiltólista zöldfülű anyukáknak!
  2. Mi a teendő akkor ha rendszeres étkezés/nassolás mellett sem nagyon akar hízni a baba a pocakban?
  3. Hamis a baba () - Kritikus Tömeg
  4. Futni szeretnél? Íme 15 tipp szakértőnktől édesanyák számára

Konditerembe nem mentem vissza, mióta Izabella megszületett és számomra ez nem is férne már bele az életembe, hogy heti alkalommal elmenjek mellőle, és persze Ricsi mellől 2 órákra. Így is olyan kevés időt tudunk együtt tölteni.

Főleg úgy, hogy tudok akkor is mozogni, ha velem vannak. Win-win helyzet. Egyszerűen csak nekem fontosabb az együtt töltött idő, mint az, hogy konditerembe járjak bármennyire zabáld a baba ezt imádtam ott edzeni. Futni is úgy járunk, hogy olyan futópályát kerestünk, ami egyben van a játszótérrel, és amíg én futok, addig Ricsi játszik Izabellával, aztán csere. Minden körnél integetünk is egymásnak. A legtöbbet mégis inkább itthon tornázom.

zabáld a baba ezt

Nagyjából minden nap percet. Mielőtt reggel felébredne Izabella, vagy a délutáni alvásakor elindítok egy Youtube videót, és arra mozgok. A kedvenceim Palkó Noémi és Rubint Réka, de szoktam jógás videókat is keresni.

Ha pedig nem indítok el semmit, akkor a Pinteresten keresek edzés ötleteket.

Mit nem szabad, amikor szoptatsz: tiltólista zöldfülű anyukáknak!

Ezzel csak azt akarom mondani, ha te is hozzám hasonlóan ragaszkodsz a családi együttléthez, akkor kreatívan mindent meg lehet oldani, mint ahogy mi is tesszük. Folyadékfogyasztás Amikor megszületett Izabella, és elkezdtem szoptatni, akkor éreztem meg igazán, hogy milyen fontos az ivás.

Állandóan szomjas voltam és minden alkalommal, amikor megindult a tejbelövellés, majd megfulladtam hirtelen a szomjúságtól.

endokardium giardiasisban

Így gyorsan megtanultam, hogy vizet kell tartani az ágy mellett, és ahogy elkezdtem szoptatni, egyből megittam 1 pohárral. Mondják, hogy ilyenkor 1 literrel több folyadékot kell fogyasztani, de ez nekem biztos legalább 2-vel több volt.